Bom dia menina e meninos lindos, Hoje estou com a sensação térmica de -9ºC, sério meus pés estão congelados, pois é nesse momento Brasília esta marcando 17°C com umidade de 77% parece que o friozinho começou mais cedo, então vamos para umas dicas; o importante agora é se manter aquecido para que você não pegue uma gripe né verdade, então se aqueça, seja durante o dia, no trabalho ou qualquer momento.
Pessoas com doenças crônicas vamos ficar alertas pois tende ter um cuidado mais especial, pois nesse frio tende a sofre algumas patologias nas articulações e nos nervos.
É importante saber que com o frio o sangue circular bem menos do que o normal, pois agente se movimenta bem menos e sempre queremos estar embrulhadinho por isso dormimos mais e por ficar encolhido podem gerar tensões musculares e contraturas.
Quem pensa que ficar em casa encolhido faz bem, namninanão!!! é importante fazer atividades físicas pois é forma de ativa a circulação sanguínea, outra dica legal é "Movimentar os pés como se estivesse acelerando ou desacelerando um carro e massagear a região do punho com movimentos circulares ajuda a bombear o sangue para as extremidades”
Existe outras dica aquelas da vovó, com chazinhos, colocar uma bolsa quente na cama antes de deitar para que mantenha aquecida....Beba muito líquido, pois algumas pessoas acha que não possui desidratação no inverso tá completamente enganado...Então fica a dica
Fonte: esteticderm.com.br
Mildevania Rodrigues - Nutricionista
CRN 8839-DF
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